NLP情緒：健康心理的35項素質

在2000年總結出由35項心理素質構成的健康心理的定義，在香港出版的《情緒舒導學》一書中列出。2003年初做了輕微修改，增加了一項，共36項如下。這36項心理素質，分為6大類:

這36項心理素質都可以從思想和模式上呈現出來，以下就是扼要的解說:

1.    思想態度

i         對所有的人、事、物都抱著"三贏"的態度:我好、你好、世界好

ii        常懷著"我如何能做得更好?"的態度

iii      經常思考如何提升自己的能力

iv       在困難時能夠刻苦堅持

v        靈活

vi       有創意，富於幽默感

2.    學習提升

i          對很多的事物都有興趣

ii        有效地運用內感官

iii      想掌握有關的學問和知識

iv       多問"為什麼"和"如何”

v        不滿足於簡單答案而想瞭解更多

vi       有嘗試的勇氣，可以付諸行動

3.    自我管理

i          自己可以做的不假手他人

ii        白己想要的自己去爭取、創造

iii       以自己能夠照顧自己為榮

iv       愛護和尊重自己

v        有效的時間管理

vi       有效安排自己要做的事

4.    人格發展

i          認識自己擁有和未有的能力

ii        能夠改變妨礙自己成長的信念

iii       具備有效思維的能力

iv       肯定自己擁有與別人一樣的資格

v        尊重每一個人的界限

vi       認識和珍惜自己能夠做到的對世界的影響

5.    情緒智能

i          明白情緒其實是來自本人的信念系統

ii        接受自己的情緒

iii       具有管理自己情緒的能力

iv       關心別人的感受

v        明白負面情緒的正面意義

vi       能夠接受"失去"

6.    人際溝通

i          有效表達白己的意思

ii        能夠主動與人接觸

iii       接受跟自己不同的人

iv       能夠妥善處理別人的不當言行

v        能夠面對公眾說話

vi       良好的談判辯論能力

 

這36項心理素質，任何人都不會天生就有，而是必須在成長過程中培育出來。這些心理素質，不會限制一個人的人生取向和生活模式。相反地，無論在什麼環境、做什麼工作，都能夠讓這個人活得更開心、更成功。所有的心理索質，都可以在家庭、學校，經由成年人引導而讓孩子建立起來。

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